乳酸菌ってどんな効能があるの?

ごきげんよう。えすとです。

・乳酸菌って体内で何してるの?
・生きたまま乳酸菌が届くことを謳ってる商品あるけど、
 生きてない乳酸菌の商品って意味ないの?
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明日子どもに、友達に、恋人に聞かれるかもしれません。
でも明確に答えられない人多いのではないでしょうか?
今回はよく聞く『乳酸菌』についてまとめてみました。
専門的な詳細は長くなるので省きます。

結論から申し上げますと、、、
・乳酸菌は腸内環境を良くしてくれる(悪玉菌を退治してくれる)

以上!!!!!!!!!!

なんですが、笑

腸内環境を良くしてくれることにとてつもないメリットがあるんです。
ここから先は興味のある方だけ見ていってください。

腸内で悪玉菌が増えると腸内では腐敗が進み、アンモニアなどの有害物質が発生します。
そして有害物質は腸から吸収されて全身を駆け巡ります。

・腸内で発生した有害物質、有毒ガスは肝臓、腎臓で無毒化されますが、
 これらの仕事の負荷を常に掛けている状態だと肝臓、腎臓病へ。

・肌の張りはなくなり吹き出物の原因になる。

・免疫が落ちて体調を崩しやすくなる。

悪いことだらけですねwww

・ヨーグルトの菌=腸内のビフィズス菌とは限らない!?

腸内の善玉菌はビフィズス菌
食物から摂取するのが乳酸菌

例↓

明治ブルガリアヨーグルトのブルガリア菌

ヤクルトのラクトバチルス・カゼイ・シロタ株

・「生きた菌」でも「死んだ菌」でも効果は変わらない!?

生きて腸に届いた乳酸菌↓

①腸内に定住している善玉菌が増えるのを促す一方で、悪玉菌を退治する。

胃酸などで途中で死滅してしまった乳酸菌↓

①退治された悪玉菌を吸着して外へと排出するのを手助けし腸内をすっきりキレイに。

■「生きた菌」でも「死んだ菌」でも効果は変わらないという説も有り。

水素ってどんな効能があるの?

ごきげんよう。えすとです。

・水素水って健康にいいんだよね?
・体内でどんな働きしてるの?
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明日子どもに、友達に、恋人に聞かれるかもしれません。
でも明確に答えられない人多いのではないでしょうか?
今回は巷で人気の『水素』。水素水とか聞いたことありません?
その水素についてまとめてみました。
専門的な詳細は長くなるので省きます。

答えだけ言いますと、水素は『抗酸化作用』があります。
これで意味がわかったのなら以下の文は読まなくてもいいでしょう(笑)

人は酸素を取り入れて生きていますよね?
ですが体内で使わなかった酸素は酸化してしまいます。
酸化をわかりやすく例えると金属が錆びた状態です。
あれが体内で起こります。そしてどんどん広がっていきます。

その酸化を止めてくれるのが抗酸化物質です。

水素は、皆さん知っての通り地球上に存在する分子の中で最小サイズ。
水にも油にも溶け込むという性質があります。
そのため、水素を摂取した人の体内で血流に乗るだけでなく、
あらゆる細胞にたどり着き体の隅々まで行き届きます。
これが他の抗酸化物質
(よく耳にするものだとポリフェノール・ビタミンE等)と
大きく異なる水素の特徴と言えます。

活性酸素の中で、代表的な悪玉である
「ヒドロキシルラジカル」は細胞の中で発生するため、
活性酸素を無害化するには、細胞の中や細胞の膜を構成する脂質に
抗酸化物質を行き渡らせることが重要です。
水素はその性質上細胞の中まで行き届きやすいんです。

そして

『酸化力の強いヒドロキシルラジカルに対して、水素分子自らが
酸化されることで中和をする。ヒドロキシルラジカルによって
攻撃された過酸化脂質の連鎖を水素で止めることができる』

余談ですが
水素分子(水素ガス)は腸内細菌によって体内でも産生されており、
その産生量は食物繊維などの摂取によって高まるとの報告があります。

腸内細菌が水素を作るような低濃度の持続供給よりも、
1日2回を目安にまとまった量の水素を体外から摂取し体内濃度の
スパイク(波)をつくるほうが優れているという結果も出てきています。
また、水素が胃にあることでグレリンという
神経保護成分が分泌されることもわかっており、
これも「飲用」の明確なメリットといえるでしょう。

ちなみに活性酸素は普通に生活していても増えますが、

・喫煙
・大気汚染
・紫外線
・放射線
・身体的/精神的ストレス

などでも増えます。

現代のストレス社会では増えないようにするのはほぼ不可能なので
今後水素は人類の寿命を延ばしてくれるまでの
大切な存在になってくれるかもしれませんね!