サプリメントって日本製がいいの?アメリカ製がいいの?

ごきげんよう。えすとです。
・海外製のサプリメントは危険?
・なんだかんだで日本製が高品質??

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
明日子どもに、友達に、恋人に聞かれるかもしれません。
でも意外と明確に答えられない人多いのではないでしょうか?
今回はサプリメントについてまとめてみました。
専門的な詳細は長くなるので省きます。

結論から言うと、
サプリメントは海外製(アメリカ製)が高品質!

そもそも製造、品質の審査基準が違う

日本は遅れているのがよくわかりますね。

アメリカは健康保険が高額であったり、州によって
保険制度が違かったりで医療費自己負担の人が日本より多いそう。
その為、病気になる前に自分たちで予防しようという考えから
『自分の健康は自分で守る!』という風習があるようです。
だからこそのサプリメント大国になったのかもしれません。
ちなみにサプリメントの摂取率は日本が30~40%に対し、
アメリカでは60~70%にもなるそうです。

その点、日本は医療が安く充実しているのでアメリカほどは
健康について考える人が少ないのも無理はないのかも、、

でも今後の保険も手厚いという保証はないわけで、
今からでも健康に気を遣う人が増えるといいなと思います。

※サプリメントを購入するときは複数サイトでレビューを
確認してから購入しましょう!

ビタミンDってどんな成分?

ごきげんよう。えすとです。
・ビタミンDってどんな効能があるの?
・摂取しなかったらどんな不調が起こるの?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
明日子どもに、友達に、恋人に聞かれるかもしれません。
でも意外と明確に答えられない人多いのではないでしょうか?
今回はよく聞くビタミンDについてまとめてみました。
専門的な詳細は長くなるので省きます。

ビタミンD

・脂溶性ビタミン(油と摂取すると吸収率が良くなる)

・日光浴によって体内で生合成もされる

 ヒトにおいては、午前10時から午後3時の日光で、
 少なくとも週に2回、5分から30分の間、
 日焼け止めクリームなしで、顔、手足、背中への日光浴で
 十分な量のビタミンDが体内で生合成される。

・ビタミンD2
※大部分の植物性食品には含まれず、キノコ類に含まれているのみ

・ビタミンD3
※魚類などに多く含まれる

・D2とD3のどちらがヒトへの効能が高いかは専門家によって意見が分かれる。

一日の摂取量

・ビタミンDを多く含む主な食品
 魚類………サケ、サンマ、イワシ、カツオ、
      マグロ、カジキ、ブリ、サバなど

・きのこ類…キクラゲ、干し椎茸など
      また、さつま揚げ、卵黄など

・ビタミンDは免疫反応への関与も示唆されている。
 (免疫力UPが期待できる)

・ビタミンD欠乏症

 高血圧、結核、癌、歯周病、多発性硬化症、
 冬季うつ病、末梢動脈疾患、1型糖尿病を含む自己免疫疾患などの
 疾病への罹患率上昇と関連している可能性が指摘されている。
 また、勃起不全との関連性が指摘されている。

・ビタミンD過剰症
 高カルシウム血症、肝機能障害、腎臓障害、多飲・多尿、
 尿路結石、尿毒症、高血圧、易刺激性(不機嫌)、腹痛、
 発熱、発疹、かゆみ、吐き気または嘔吐、食欲不振、便秘、
 虚弱、疲労感、睡眠障害、歩行困難、体重減少、貧血、
 脱毛、けいれん、昏睡など